佐渡日本選手権2019

篠崎レースレポート

〔レース名〕

日本ロングディスタンストライアスロン選手権

〔日時〕

２０１９年９月１日

〔レース距離〕

S２km、B１０８km、R２１km

【結果】  ４位

〔レース内容〕

今回も朝食はショッツエナジージェルのみを取る事にした。糖質を効率良く、胃腸に負担なく摂取出来るという事と世界どこに行っても同じ物でレースに臨めるという事にメリットを感じている。まずはレース３時間前の朝食としてカフェイン入り２本を含む６本のショッツエナジージェルを飲んだ。

レース会場に着くと６時スタートの佐渡Aタイプがスタートした。おおよそ半分の距離となる日本選手権は７時２０分のスタートなので準備の時間は十分にある。このレースはトランジッションも一箇所なのでバイクの道具もランの道具も同じ場所に設置をする。

BMCのブルホーン部分にPOCセレベルを引っ掛けて風が吹いても落ちないようにする、ゼッケンもバイクから必要なのでランポケはPOCの中に入れておく、ランシューズは４分切って走るつもりなのでクラウドフラッシュを履く事にした。

毎回バイクボトルは３本、エネルギーボトルショッツ１０本とちょっと水、塩ボトルエレクトロライトパウダー１０本、給水ボトルエレクトロライトパウダー１本補給食はこれで全て。

７時１０分日本選手権の部召集。

入水チェック、クラゲはいないようで一安心

今回レースナンバー３番という事でスタート位置も３番目に決める事が出来た。１番２番の選手が右端を選択したので囲まれたくないという事で一番左端を選択した。

７時２０分スタート

始めの５０mは膝から腰の深さが続くので泳ぐよりもドルフィンスルーで丁寧に進む、あまり激しくやると結構息が上がるので丁寧に。なぜかいつもドルフィンスルーは得意らしく前の方で泳ぎ出す事が出来る。

まっすぐ沖に900mその後右方向に200m泳ぎ浜に向かって900m戻ってくる２km。波というよりはうねりのある海で泳ぎづらいコンディションだった。前日までかなり雨も降っていたので川の増水で透明度もかなり悪く前の人についていくのもヘッドアップが必要なくらいだった。今年のレースはどこのレースでも比較的例年よりも相対的なスイムタイムが上がってきているので泳ぎながらちょうど良いペースの集団があれば入るし、なければ淡々とマイペースで泳ごうと思っていた。

200mくらいで後ろから抜かれた数名が同じ様な泳力だったので無理せずフォームを整えながらついていった。４人の集団で縦一列だったが集団の更に前の選手を追っている様で一定のペースで牽制も無く進んでいった。途中ブイやAタイプの集団を抜く時にスピードの変化もあったが冷静に集団の中で泳ぐ事が出来た。

スイムアップ、最後まで４人で泳いだ。息は上がっていたがトランジッションも素早く走れていたのでT1は順位を上げてバイクスタートをした。ガーミンは自動ストップの設定にしてあるのでバイクスタートと共に自動でリスタートしてくれる。

あらかじめトレーニングで目標パワーNP２７８wを決めておいたのでスピードよりもパワーを注意しながら前半平地部分をこなしていく。最初の１０kmで５、６人抜いて自分のスイムタイムが比較的良かった事がわかり一安心。１０km地点で前を行くのはおそらく２人だろうという推測と応援からの情報で６分差という事で一気には追いつけないので予定通り淡々とマイペースに進む。

スピードは追い風という事もあり平地で時速42〜43km/h出パワーも目標値としているNP２７８wを上回りNP２８０wちょっとで進んでいたので捕まえられると安心して漕いでいた。１０km、２０kmと進んで行ってもそこからは誰にも合う事が無く５０km手前くらいでやっと１人背中を目で捉える事が出来た。５０km過ぎで追いつき、少し同じペースで走り、６０km地点あたりで追い抜き、また単走になる。その時点で先頭とは６分のまま、差が詰まらない。バイク後半はアップダウンが多く脚が残っている選手とそうでない選手にかなりのタイム差が生まれる。上りに備えて今回は前39の後ろ27を用意していたので急な坂も全て回して上る事が出来た。しかし後半に入ってから目標としていたパワーから少しずつ低く離れていくようになり、無理になら出せそうではあるがランが走れなくなると思い重いギヤを踏む事が出来なかった。

80km地点からの長い上り坂で一度抜いた３位の選手に抜き返され３位になり、結局この選手と一緒にトランジッションまで帰ってきた。結局バイクはAveパワー２４３w、NP２６１wとだいぶ落とした内容となった。

ラン21km

走り始めはてが痺れていて、酸欠なのか、低血糖なのかも分からず走り出した。気温が暑い感覚はあったがバテバテという事ではなかったのでしっかり走れるといったスタートだった。ガーミンでペースを見ると始めの１km４分５秒、だいたい目標としていたのが３分４５秒から５０秒だったのだが、まず始めは４分くらいでいいだろうという気持ちでスピードをキープする。２kmの通過４分６秒まぁまずまず。脚が走る感覚になってくれば少しタイムも上がるだろうと感覚は変えずに走る。３km手前。いきなり脚を攣る。攣りかけでは無くしっかり前腿とハムストを攣ってしまい完全に止まってしまった。叩いたりしながら早く治れと祈るも１分２分と時間が過ぎでいく。焦るも動けない。少しずつ脚が動かせるようになりどうにかエイドステーション、とにかく塩をとただの塩を辛いくらい取って走り出す。感覚はそれまでと同じ様に走るも攣った影響か、自分でセーブしてしまっているのかわからないが４分３０秒ペースまでしか上がらなくなってしまった。ランコースは途中田んぼ畑の中を走る区間が数キロあるのでそこを走る時は特に暑さを感じる。前を追うにはかなり厳しい状況、後ろも全然来ない、一人でランコースを走った。ラン後半もペースは変わらずむしろ少しタイムを落として４分４０〜４５秒くらい。後ろが少しずつ迫るも今やれる事は自分の中で最速で走るのみ、応援をもらいながら頑張るも４位に順位を落としフィニッシュとなった。佐渡日本選手権の自己最高位ではあったが自分の見せ場であるバイクでしっかり存在感を出す事が出来なかった事、予定していたランからだいぶ落としてしまった事が悔やまれる。今シーズン通して潰れず、コンスタントにタイムを向上出来ているのはある意味安定感かもしれないが、もう少し高いレベルで安定してもらいたい。

もうすでに現在は次の目標に向かってトレーニングをスタートさせている。ズバリ安定感はそのままにレベルを上げて戦える様にだ。今年で３６歳決してもう先は長くない、しかしまだ自分の可能性を出しきれていない。自己ベスト更新をまた来年もする、そこに優勝もついてくるだろう。

トライアスロンは全ての人が頑張っていて応援する力は残っていないかもしれませんがトレーニングの励みになる様な報告が出来る様に頑張ります。やはり応援よろしくお願いします！！

篠崎友